estimadas familias ansiosas de novedades: ya estamos en capetown. llegamos 925 hora local. diferencia horaria + 5. las verdad que las tengo que felicitar por lo educados de los chicos. en el avion unos angelitos. solo retar al abuelo sarlenga que no hizo bien su tarea.
estamos en el protea sea point hotel a media cuadra del mar. llegamos y fuimos a correr y a entrenar un ratito para el partido de mañana por la tarde contra paarl. despues almorzamos en la playa de camps bay, juego en la playa (perdimos ya una pelota por el viento, debe estar en robben island) y volvimos por la tardecita al hotel a una siesta reparadora.
Tuvimos la cena de bienvenida en el resto del hotel, gloriosas ribs, y a dar una vueltita por los bares de long street donde festejamos el cumple de santi furezs. envien remesas de dinero, la pinta de cerveza esta 3 dolares, ha este ritmo no llegamos al sabado. no tranquilas todos controlados y medidos. ya son 2 30 am con lo cual me voy a dormir, corcho no para de roncar y cada tanto me putea porque la luz de la pantalla lo despierta. tratare de cumplir y actualizar la info.
tratare de no dar nombre ya que eso es secreto de gira!!!
Saludos, peri.
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gira m19 sudafrica 2010 llegamos bien
Martes, 23 de Marzo de 2010ENTRENAMIENTO RECESO INVERNAL M19
Sábado, 4 de Julio de 2009Aqui les dejamos una guía para que no dejen de entrenarse durante estas semanas.
Como verán, es para hacer al aire libre, o bien en nuestra propia casa. Desalentamos la concurrencia a gimnasios y otros lugares donde haya aglomeramiento de gente.
Lleven su propia botella para hidratarse y no la compartan.
En el siguiente archivo de excel, que figura en letras azules, entrenam-receso-invernal-m19 tienen varias hojas;
- en la primera que dice PLAN SEMANAL, figuran los entrenamientos aeróbicos y qué hace cada día de la semana.
- Luego encontrarán dos hojas más donde figuran el CIRCUITO de FZA POT y en la otra el trabajo de CUESTAS.